100 kg

[...] pomoc,bowiem jak wiecie bądz też nie prowadze test na sfdi po pierwszych 10ciu dniach waga poszła 1.1 kg do przodu zaś teraz po kolejnym tygodniu spadła co prawda mało bo o 100g ale chodzi o sam fakt że nie idzie w góre czyli brakuje kcal,pomimo ścisłego trzymania dietki, i prosze mianowicie do którego posiłku co dodaćtylko na masie [...]

[...] 2 Ćw. 1 - 2 x 80 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 25 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 3 minuty Ćw. 4 - 2 x 25 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 20 pompek Ćw. 6 - 2 x 65 powtórzeń TYDZIEŃ 3 Ćw. 1 - 2 x 100 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 35 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 4 minuty Ćw. 4 - 2 x 30 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 25 pompek Ćw. 6 - 2 x 75 powtórzeń TYDZIEŃ 4 Ćw. 1 - 3 x 100 powtórzeń Ćw. 2 [...]

[...] się zawodnika w dniu weryfikacji bez wcześniejszego terminowego zgłoszenia i wpłaty wpisowego na podane konto, wpisowe obciążone jest dodatkowym narzutem w wysokości 100 zł. 5. Kategorie: Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach: A) Kulturystyka juniorów - wszechwag B) Kulturystyka mężczyzn do 80 kg C) Kulturystyka [...]

[...] popracować. Do tego dieta wyglądająca następująco: Posiłek przetreningowy z samego rana po przebudzeniu: BCAA Podgrzane w mleku płatki owsiane: 50 g Ciepłe mleko 2%: 100-200 ml Łyżka miodu: 10 g Posiłek potreningowy: BCAA Jogurt naturalny: 150 g Płatki owsiane: 50 g Suszone śliwki lub morele: 50 g Po 10 min tuńczyk w oleju: 130 g 3 [...]

[...] 3181 kcal Założenia dietetyczne: Białko - 2g na kg masy ciała - 136 g (544 kcal) Węglowodany - 6g na kg masy ciała 408 g (1632 kcal) Tłuszcze - reszta kcal, wychodzi 112 g (1005 kcal) Dieta: Śniadanie-(niestety o ruchomej porze z powodu dość dużego zróżnicowania godziny rozpoczęcia zajęć na uczelni) 7.00 - 9.00 płatki owsiane 100 g rodzynki 15g/ [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 188 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 91 (mierzone przez pępek) Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: według pomiaru ręcznego 16% Aktywność w ciągu dnia: nienormowany czas pracy ( około 14 dni w miesiącu). Praca fizyczna - na wysokościach - trochę [...]

[...] montowany do ściany oraz podłogi http://iv.pl/images/25yrqkcmm10qqv7xl6.jpg; średnica pręta pod obciążenia fi 20; testowałem maksymalnie 100kg, brak zacisków przytrzymujących ciężar. 3. Maszyna do ćwiczeń mięśni grzbietu zbudowana z "trzepaka" fi 45, mocowana do podłoża [...]

[...] PLN ************************************************************************* Pakiet promocyjny 2 KUPUJĄC PAKIET: Super Whey Gainer 1,4 kg + Creatine Powder 500 g + Taurine 100 caps OTRZYMUJESZ GRATIS: HMB 45 tab + 1 x Baton Matrix + Shaker Olimp OSZCZĘDZASZ: 49,89 PLN Cena pakietu: 148,80 PLN [...]

[...] ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Letrox 100 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: D3 2000 + K2, ZMB6, omega 3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK [...]

[...] na modlitewniku 3x10 To w sumie tyle jesli chodzi o trening,teraz dieta. Moja przykladowa dieta kazdego dnia wyglada w ten sposób: 7:40 - 8 bialek jajka ( 3 zóltka ) + okolo 100 g platkow owsianych 10:40 lub 11:30 ( godzinny sa rozne gdy pracuje na budowie i mam tylko jedna przerwe w ciagu dnia i nie zawsze jest o tej samej, dlatego tez w tej [...]

[...] praktycznie wszystkie warianty z morfologii, kariotyp i nie wyszło nic. Dostałem testosteron w żelu (sam chciałem, z iniekcją miałbym problem) i chce to wykorzystać w 100%. Od dwóch miesięcy regularnie trenuje z dietą, 6 kg na wadze w górę. Nie dostałem dawki, jaką mam brać, więc jak to rozegrać? Na ulotce napisane jest, żeby aplikować [...]

[...] zawiode Was oraz siebie Od 4 tygodni rozpocząłem treningi po 1,5 miesiecznej przerwie spowodowanej nauka a raczej jej brakiem we wcześniejszym okresie Nie będzie to test 100 stackow kreatynowych, 50 NO Boosterow, tylko i wyłącznie najprostsze suple tj: monohydrat http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html [...]

[...] to pytaj cie . teraz pplan no i mam lekki problem bo chciałem jechac takim oto planem ulozynym chyba prze knifea z jego artykulu o sile Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, spięcia z obciążenien x 3 - po 12-15 [...]

Jak w temacie model toshiba SATELLITE A100-998 DANE TECHNICZNE: Technology type : Intel® Centrino® Duo Mobile Technology featuring Intel® Core™2 Duo Processor T5500, Intel® PRO/Wireless 3945ABG network connection and Intel® 945PM Express chipset clock speed : 1.66 GHz front side bus : 667 MHz 2nd level cache : 2 MB Operating system Genuine [...]

witam . Wiek : 30 Waga : około 80 przed śniadaniem Wzrost : 184 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : - 31 przy wyprostowanej ręce Obwód talii : około 90 Obwód uda : - nie wiem Obwód łydki : - nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - sporo na brzuchu Aktywność w ciągu dnia : niska Dieta redukcyjna zbilansowana . Jako że przed [...]

[...] raz dziennie, z racji tego że jestem nerwus i mam skłonności do podwyższonego ciśnienia i pulsu. EKG i próby wysiłkowe w normie. Zresztą ja całe życie miałam puls między 90-100. Po różnych badaniach wyszło, że to nadaktywność układu nerwowego, a mam nieznacznie podwyższony poziom kortyzolu. Od okulisty mam krople betamann - przeciwjaskrowe. [...]

[...] 1800 kcal i biegalem 10km dziennie , dieta full to oczywiscie stalem 2 miesiace w miejscu , jak zwykle zreszta na bf ok. 22. dobra zeszedlem na bf 11 to mialem cisnienie 100/50 i nie moglem sie zwlec z lozka wiec przestalem sie glodzic, odstawilem clena i yohe i zaczalem trzymajac zdrowa diete z ww na ok 2200 to nie minal miesiac zebym mial [...]

[...] jazdy na rowerze i oczywiście 3 godz w-f w szkole Chce uciąć około 300kcal czyli spożywać 2700 kcal (odjąć mniej czy więcej ?) 1 Dieta 1 Posiłek koło 6:30 Płatki owsiane 100g zalane szklanką mleka 250ml UHT 1,5 % płatki 387 kcal mleko117,5kcal Rodzynki suszone 50g - 134g 2Jajka (gotowane) koło 120g 180kcal Warzywo pomidor 100g [...]

[...] kilku dni do VITALMAX, okazało się, że spożywam ok. 1200 kcal. Po zejściu do 81 kg (aktualna waga) chciałbym poprawić tę dietę. VITALMAX proponuje dzienną ilość kcal - ok. 2100. Obawiam się, że nabiorę masy przy zwiększeniu dziennej ilości kcal. Czy zwiększyć od razu do 2100-300(redukcja)=1800 kcal, czy zwiększać stopniowo np. 100 kcal/tydzień, [...]

[...] długi 400mg/week, ale co jakiś czas dorzucam jakieś środki, przed ważniejszymi wydarzeniami. Tak więc, od stycznia do początku marca zmieniłem środki: Leciał: tren krótki 100 + master krótki 100 + prop 100 + wino 50mg woda / co dwa dni + oxa 30mg /codziennie, ale zaczeły mi się robić hardcorowe stany zapalne. Kumpel powiedział, abym przeszedł [...]